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从144斤到100斤产后瘦身传
来源:http://www.zjgkt.cn  日期:2019-04-19

  怀孕前我也曾拥有过苗条有致、婀娜多姿的身材,但自从怀孕后体重就从144斤到100斤产后瘦身传一路飚升,直至分娩前我已变成了一个腰围长达125 厘米,体重157 斤的肥女了。试想一下,对于身高只有158 的我来说,那就是1 公分身高等于一斤体重呀!“水桶”的外号由此而来。

  好不容易熬到宝宝出生了,心想着总算能告别“水桶”生涯了,然而却事与愿违!月子里由于要养身以尽快恢复在鬼门关转悠过的身体,还要给予宝宝足够的营养,我依旧照吃照喝,一天五餐。一个月后过称,144 斤!真是晴天霹雳啊。最可恶的是,发现不能弯腰了,一弯腰肚子上的肥肉就顶住大腿的肥肉。婆婆说,我走路时身上的肉左右的甩动——可想我那肥胖的程度。

  我的人生不能因为肥胖而毁于一旦啊!我信誓旦旦:100 斤是我减肥的目标!面对面目全非的老婆,老公毫不留情地打击我:“某妇女,产后136 斤,一年后134斤,你还是把目标放一放吧,能减到120 斤也行了”。又一道晴天霹雳。

  于是我做了减肥计划,跳绳,转呼拉圈,这些简易的减肥项目统统列入名单。不过我放弃了仰卧起坐,源于老公告诫:这个运动要有一定的强度和耐心,否则没减掉赘肉反而把脂肪层练成肌肉,到时想减就更难了。不管可信不可信,为了身材的回归我还是放弃了此项目。目标离的近成功的可能性更大,为了增强信心我把目标也降低了,第一阶段目标锁定:130 斤。漫漫减肥路就此拉开序幕。

  两个月后我成功减至130 斤。不过,涩涩地交待一下,不是通过运动,是累瘦的。初为人母太多需要学习的东西,根本没有空闲的时间去做运动。

  第一阶段的成功,大大增强了信心。

  第二阶段锁定:120 斤。

  有过宝宝的妈妈都知道,第一阶段是最容易的,因为累嘛。第二阶段我就做了努力啦:牺牲与宝宝共同午睡的时间做运动,跳绳和转呼拉圈。同时我也做了一些准备工作,买来很薄的保鲜膜,运动前缠在肚子上、大腿上,随着激烈的运动,身上就开始出汗,待运动后揭下保鲜膜,身上的汗就如雨滴一样滑落。运动后洗一个热水澡,马上神清气爽。

  产后的第六个月后,我果真减到120 斤内。

  第三阶段目标:110 斤。

  宝宝八个月后我开始重新回到工作岗位,随着新工作与照顾宝宝,运动减肥离我远去。节食也不是大饭量的我的首选,我选择了爱减不减的做法,照吃照睡,爱干嘛干嘛,横竖不就一个“肥”字吗。这应该是众多妈妈减肥到一定程度的心态。可是奇迹竟然出现了,在宝宝周岁以后我竟然只剩108 斤了。窃喜!窃喜!我后半生最大的目标100 斤仅几步之遥。

  之后的一年半的时间,不做任何努力的我竟然瘦至102-100 斤,我的梦想再次实现。我所谓的减肥之路从此功德圆满。

  其实说了这么多,也没有特别的减肥秘方,只是做了两年的肥女,从中多少获得一些心得:

  1.哺乳期的妈妈不宜采用节食减肥,否则奶水的质量会因此下降,为了健康聪明的宝宝,想采用此方法的妈妈要忍耐至断奶后。

  2.减肥的过程要循序渐进,平和的心态更利于减肥成功。

  3.老公说不在乎你肥胖时,一定不要被诱导了,那是安慰你的。

  4.如果因妊娠而肥胖的妈妈更不需要担心,随着时间恢复至百分之八九十没问题。

  5.丰韵的女子有福相,适当的丰满更能虏获爱人的心。

  6.实在减不了,就当自己生活在唐朝吧。